Teollisuuden uutisia
-
Kuinka kauan lämpenemiseen kuluu aikaa?
Kesän saapuessa yhä useammat ihmiset harrastavat liikuntaa.Lääkärit tarjoavat useita ehdotuksia, kuinka välttää loukkaantumisia urheilun aikana.”Todennäköisin tapaturma-aika väestössä on ensimmäisten 30 minuutin sisällä.Miksi niin?Ei lämmittelyä."Urheilun asiantuntijat kertovat...Lue lisää -
Kuinka monta kiloa käsipainoja sopii?
Hauislihakselle suositellaan, että aloitusharjoituksen intensiteetti on 5-7,5 kg.Jos triceps tehdään käsipainoilla, se on 2,5-5 kg yhdellä kädellä ja 10 kg olkapäällä.Siksi, kun otetaan huomioon, että ostat aluksi käsipainot, joiden nimellispaino on 30 kg (itse asiassa vain yli 2...Lue lisää